腸コンディショニング

本書の目次(一部)

part1 なぜ、腸がパフォーマンスのカギを握るのか?

腸コンディショニング

  • 体における腸のタスクとは
  • 一流の証セロトニン≠熬ー内でつくられる
  • 腸と脳は直通ルートでつながっている
  • 汚れた腸ではパフォーマンスが上がらない
  • 企業も腸内フローラもダイバーシティの時代

part2 運動で腸を動かす

腸コンディショニング

  • 体を動かして積極的に腸を整える
  • 腸に効く筋トレ
  • ヨガは副交感神経を優位にする
  • 腸に効くヨガ

part3 メンタルから腸を癒す

腸コンディショニング

  • 腸とメンタルは一心同体
  • デジタルデトックスのすすめ
  • 腸とメンタルを整える瞑想の習慣
  • 朝の瞑想
  • 夜の瞑想

part4 食事で腸を整える

腸コンディショニング

  • 腸が喜ぶ食事1 キレートフード
  • 腸が喜ぶ食事2 善玉菌の大好物
  • 腸が喜ぶ食事3 レジスタントスターチ
  • 腸が喜ぶ食事5 タンパク質のとり方
  • 腸が喜ぶ外食&中食のポイント

part5 デポルターレ式3日間集中腸コン・プログラム

腸コンディショニング

  • 3日間集中 腸コン・プログラムの目的
  • 3日間集中 腸コン・プログラム基本ルール
  • 広島東洋カープ 加藤拓也投手インタビュー
  • マイナビ/KBSC 坂口佳穗選手インタビュー

 

 

 

アスリートも実践!

書籍『ビジネスアスリートのための腸コンディショニング』公式サイト

 

特典

刊行記念キャンペーンにあたり、本書を活用するうえで役立つ特典をご用意しました。

特典1:著者インタビュー音声

腸コンディショニングをおこなううえでのポイントを著者・竹下さんにインタビューした音声です。

 

特典2:Tonda君Tシャツ

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著者・竹下さんのクライアント高城剛さんから提供いただきました。S/M/Lの中からサイズをお選びいただけます。

 

 

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腸が変わったとき、見たことのない自分に出会える!

気がつけば人生の半分もの時間をパーソナルトレーナーとして生きてきました。ラッキーなことに、僕はキャリアスタートから、誰もが知っている国民的大スター選手のトレーニングにも携わらせてもらえました。今も野球やサッカーなどの日本代表選手から連日メディアを賑わすあの高校生スラッガーまで多くのトップアスリートと接しています。その中で、ずっと疑問に思っていたことがあります。なぜ、彼らは大舞台でも平常心でいられるのか?その答えは、気合いでも根性でもなく腸でした

著者プロフィール

竹下雄真
1979年3月26日生まれ。神奈川県茅ヶ崎市出身。早稲田大学スポーツ科学研究科修了。1998年、アメリカシアトルでパーソナルトレーナー研修に参加。帰国後、都内パーソナルトレーニングジムに所属。大型店舗の運営を担いながら、スポーツ選手をはじめ多くの著名人や経営者等の肉体改造に携わる。退社後、株式会社ポジティブを設立。2011年、西麻布にプライベートパーソナルトレーニングジム「デポルターレクラブ」をオープンしてから、2014年にコートヤードHIROOにて「デポルターレヨガ」と「デポルターレケア」を、2016年にはジムとヨガスタジオの徒歩圏内に、紹介制飲食店「鶏長天乃じゃくTOKYO」を展開。
スポーツ選手や著名人、経営者等といったクラブ会員の心身の健康をサポートしている。クラブ経営の他に、プロダクトやエクササイズコンテンツの開発等、活動の幅を広げている。著書に『外資系エリートはすでに始めているヨガの習慣』(ダイヤモンド社)がある。

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