ごあいさつに代えて
オマタを意識し、感じることは、自分の体と向き合うということです。
自分の体と向き合うことは、自分を大切にすることにもつながります。
体と向き合っていると、自分の体の声が聞こえてきます。
その声は、案外単純なもので「快」と「不快」にわかれます。
「心地いいなぁ」という感覚の快、「気持ち悪いなぁ」という感覚の不快。
この声に素直に従うことが、自分の体を大切にすることになります。
オマタは、自分を大切にするスイッチです。オマタの状態は、全身に影響します。
本書でオマタの秘密を紐解きながら、一緒に「小股の切れあがったイイ女」を目指しませんか。
副島理子
本書の主な内容
しなやかなボディラインのスイッチはオマタにある
- ウエスト３センチ減のスイッチを簡単に入れるのはオマタ
- 何歳からでも大丈夫♪
- メッチャ簡単♪ 5分間オマタストレッチ！
- 体は形状記憶していく
オマタの感じる力を取り戻しましょう！
- オマタを感じる力が必要
- 感じる脳内地図
- オマタの筋肉を動かす前に♪
- 脳から指令!オマタの筋肉動かす
オマタの力加減を探求してみる！
- トイレでの加減を思い出してみよう
- ウエストシェイプアップの時、オマタを締める理由はココにも♪
- 「ホエ〜」っと排尿
- 締めるスピードを探求する
目指すのはしなやかなボディライン
- しなやかなボディラインに必須なオマタの弾力性
- 緊張しすぎにオマタストレッチを
- 「誰が作ったの？」と思ってしまうオマタの筋肉
「小股の切れあがったイイ女」とは？
- 昔の女性の所作が美しかった理由
- 使わなくなると、使えなくなっちゃう！
- 違いがわかる女性は“締め加減”を知っている
- オキシトシンでリラックス
- 感じる力を上げていく
ご予約の方法
ステップ１：当サイトより本書をご予約
当サイトより『骨盤底を整える オマタストレッチ！』をご予約ください（送料無料）
ステップ２：確認メールが届きます
ご予約いただくと自動返信で、確認のメールが届きます。メールに記載されている 口座に書籍代(本体1500＋税）のご入金をお願いいたします（カード決済可）。
ステップ３：ご予約確定
書籍代のご入金を確認しましたら、ご予約確定のメールを差し上げます。
※ 書籍はご予約順に2018年11月1日より発送させていただきます。
※ 本書の内容は一部変更になることがあることをご了承のうえ、ご予約ください。
※ ご注文特典１、２は、登録いただきましたメールアドレスにお送りいたします。
先行予約限定特典
当サイトより先行予約いただきますと、限定の特別特典をプレゼントさせていただきます。
特典1「オマタストレッチ！実践講座」（動画）
「オマタストレッチ！」をテーマとするセミナー動画をお届けします。この動画で、しなやかなボディラインを手に入れてください！
特典2「本書の10倍効果的な活用法」（音声）
担当編集者が本書のポイントを著者に徹底インタビュー。本の内容をさらに深掘りして「オマタの秘密」に迫ります！
著者プロフィール
副島理子（そえじまさとこ）
神奈川県在住。日本女子体育短期大学卒業。フィットネスインストラクターを経て、2003年より地域に根づいた運動指導を開始。自治体や企業の口コミにより講演・講座が続く。山口県下松市からは介護予防事業を受託。下松市では自治体と共に地域力を活用した地域コミュニティづくりの実績を持つ。
現在は女性の骨盤底筋に焦点をあてた健康づくりを展開。弱くなりがちな骨盤底筋の本来の力を取り戻そう♪とオマタの大切さを健全に明るく語る。また、助産師と共に産後ママを応援するコミュニティ「ママの学校 HAPPY SUN」を全国に作る活動中。多世代の女性が交流できるコミュニティを作ろうと奮闘している。
著書に『不調解消！女性のためのすっきり体幹ストレッチ』（PHP研究所）がある。
- ALL HAPPY（株）代表取締役
- 健康運動指導士
- （財）日本コアコンディショニング協会
ひめトレディレクター・シニアスーパーバイザー
※ 書籍はご予約順に2018年11月1日より発送させていただきます。
※ 本書の内容は一部変更になることがあることをご了承のうえ、ご予約ください。
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